2023 நூலாசிரியர்: Christopher Dowman | [email protected]. கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: 2023-05-21 04:38
மன அழுத்தமும் தனிமையும் நம் அனைவரையும் தாக்கியுள்ளது. நம்மில் பலர் தற்காலிகமாகவோ அல்லது வேலை செய்யாமலோ இருக்கிறோம். நாம் எங்கு செல்லலாம், எப்படி அங்கு செல்லலாம், என்ன செய்யலாம் என்பது கடுமையாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. உடற்பயிற்சி விருப்பங்கள், உட்புறமாக இருந்தாலும் அல்லது வெளிப்புறமாக இருந்தாலும், வரையறுக்கப்பட்டவை. மெய்நிகர் வாழ்க்கை முறை, மருத்துவச் சேவைகளைப் பெறுவது, குடும்பத்தைப் பார்ப்பது அல்லது பயமுறுத்தும் ஜூம் சந்திப்பில் கலந்துகொள்வது போன்றவையாக இருக்கலாம். நாங்கள் முணுமுணுக்கிறோம், புகார் செய்கிறோம், தொடர்கிறோம்.
நம்மில் பலர் சொர்க்கத்தை மட்டுமே சுமந்து செல்வதைக் கருதுவார்கள்.
30 மில்லியன் அமெரிக்கர்களில் சிலருக்கு, தங்கள் வாழ்நாளில் சில நேரங்களில் உணவுக் கோளாறுடன் போராடுவார்கள், COVID-19 தொற்றுநோய் எதிர்கால போராட்டங்களை இங்கேயும் இப்போதும் தூண்டியுள்ளது. தேசிய உணவுக் கோளாறுகள் சங்கம் (NEDA) அதன் ஹெல்ப்லைனைத் தொடர்புகொள்வதில் கணிசமான எழுச்சியைக் கண்டது - மார்ச் மற்றும் ஏப்ரல் மாதங்களில் (2019 ஆம் ஆண்டின் இதே காலகட்டத்துடன் ஒப்பிடும்போது) போக்குவரத்து 78% அதிகரித்ததன் மூலம் தெரியவந்துள்ளது, இது கோடையில் நீடித்தது..
இது பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, "ஆனால் முக்கியமாக உணவுக் கோளாறுகள் தனிமையில் மற்றும் தூண்டப்பட்ட மன அழுத்தத்தின் போது வளர்கின்றன" என்று தி ரென்ஃப்ரூ மையத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரும் வெளிநோயாளர் ஊட்டச்சத்து இயக்குநருமான பெக்கி மெஹ்ர் கூறுகிறார். மையம் அதன் அழைப்பு அளவும் இதேபோன்ற ஸ்பைக்கை சந்தித்துள்ளது.
சில நோய்களுக்கு பயங்கரமான பெயர்கள் தேவை. உணவுக் கோளாறுகள், தீவிரமான, சில சமயங்களில் ஆபத்தான மனநோய்களின் குழுவிற்கு ஒரு குடைச் சொல்லாகும். அனோரெக்ஸியா போன்ற சில வகைகளைக் கொண்டவர்கள், தங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதால், இதயம் உட்பட உடல் செயல்பாடுகள் கடுமையாக பாதிக்கப்படலாம். உண்ணும் கோளாறுகள் உள்ள பெண்களின் இறப்பு விகிதங்களைப் பார்த்த ஒரு ஆய்வில், இறந்த 7 நோயாளிகளில், 3 பேர் அவர்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடல் எடையில் 60% என்று காட்டியது. அதே ஆய்வில், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு உட்பட, இந்த மக்களின் வாழ்க்கையில் நடக்கும் பிற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பற்றி விவாதிக்கப்பட்டது.
நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, தொற்றுநோயை சமாளிப்பது ஒவ்வொரு கண்ணோட்டத்திலும் நமது திறமைகளை சோதித்துள்ளது. எங்கள் பலம், செய்யும் திறன் ஆகியவற்றை நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம். எங்களுக்கு கொஞ்சம் ஊக்கம் தேவைப்பட்டால், நாங்கள் நண்பர்களைத் தேடுவோம், இசையைக் கேட்போம் அல்லது அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தால், சிறிது நேரம் தூங்குவோம்.
ஆனால் உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு, அவர்கள் உணவைச் சமாளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
உணவுக் கோளாறு என்றால் என்ன?
"EDs என்பது உணவைப் பற்றியது அல்ல" என்று திருமதி மெஹர் குறிப்பிட்டார். அவை உணர்ச்சிக் கோளாறுகள், அவை பெரும்பாலும் கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற பிற சிக்கல்களுடன் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. அவை "அசௌகரியமான உணர்ச்சிகளின் உடல் உணர்வுகளை உணர்ச்சியற்ற அல்லது குறைக்க" உணர்ச்சி ரீதியாக உந்தப்பட்ட நடத்தைகள்.
பலவிதமான நடத்தைகள் உணவுக் கோளாறு என்ற வார்த்தையின் கீழ் வருகின்றன என்று இலாப நோக்கற்ற தேசிய உணவுக் கோளாறுகள் சங்கத்தின் (NEDA) CEO Claire Mysko விளக்கினார். குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பசியின்மை உள்ளவர்கள் உணவு மற்றும் கலோரிகளை உட்கொள்வதை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். புலிமியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அவர்கள் இப்போது சாப்பிட்டதை ஈடுசெய்ய சுத்தப்படுத்துவார்கள். அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு - மிகவும் பொதுவான உணவுக் கோளாறு -- சுத்திகரிக்கப்படாமல் அதிகப்படியான உணவு. டிஎஸ்எம் [மனநலக் கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு] இல் மற்றவை உள்ளன, அவை அவ்வளவு கவனத்தைப் பெறவில்லை.
கோளாறுகளுக்கு இடையில் வேறுபாடுகள் இருக்கலாம், ஆனால் அவை ஒரு பொதுவான வகுப்பைக் கொண்டுள்ளன. "ஒழுங்கற்ற உண்ணும் நடத்தையை சமாளிக்கும் பொறிமுறையாகப் பயன்படுத்தும் நபர்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்," என்று திருமதி மிஸ்கோ கூறினார்.
இவர்கள் யார்? நிச்சயமாக இளம் பெண்கள், ஆனால் ஆண்கள் உள்ளனர். உண்மையில் அனைத்து ED நோயாளிகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு ஆண்கள் - மற்றும் சிலர் டீன் ஏஜ் பருவத்தில் உள்ளனர். ஏனெனில், நடுத்தர வயதுடையவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் உணவு உண்ணும் கோளாறுகள் உள்ளவர்களாக இருந்தாலும், ED கள் உள்ளவர்களின் புள்ளிவிவரங்கள் இளமையாகி வருவதாக தரவுகள் காட்டுகின்றன.
தனிமைப்படுத்தல் ஒரு காரணி
COVID-19 இன் பரவலைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் உத்தியே உணவுக் கோளாறுகளை மோசமாக்குகிறது. "EDகள் தனிமையில் [வளர்கின்றன]," Ms. Mysko, Ms. Mehr ஐ எதிரொலித்தார். தனிமைப்படுத்தல்கள், தங்குமிடம், சமூக விலகல் மற்றும் பலவற்றைச் சுற்றியுள்ள பொது சுகாதார பரிந்துரைகள் "மீண்டும் நிலையில் உள்ளவர்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கு முற்றிலும் மாறுபட்டது, இது மற்றவர்களுடன் தொடர்பு மற்றும் இணைப்பது பற்றியது."
"பெரும்பாலும் ED அறிகுறிகள் தனிமையில் நிகழ்கின்றன, எனவே நடத்தைகளைப் பயன்படுத்த அதிக வாய்ப்பு உள்ளது," அலிசன் பெல்ஸ் ஒப்புக்கொண்டார், ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் ஆஸ்டின், டெக்சாஸில் உள்ள உணவியல் நிபுணர். "மேலும் தனிமைப்படுத்தல் நமக்கு சில கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, பின்னர் உணவுக் கோளாறு உள்ள நபர், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் உள்ளவர், அந்த தனிமையைச் சமாளிக்க அவர்களின் ED நடத்தைகளைப் பயன்படுத்துவார்."
உணவு, நிதி பாதுகாப்பின்மை
தொற்றுநோயின் ஆரம்பத்தில், மக்கள் பீதியடைந்து மளிகை கடை அலமாரிகளை காலி செய்தனர். அவர்கள் உண்ணும் உணவு அல்லது சில வகையான உணவுகளைப் பெற முடியாது என்ற பயம் இருந்தது. "இது உண்மையில் ED வாடிக்கையாளர்களை கவலையடையச் செய்யலாம். பெரும்பாலும் அவர்கள் தங்கள் உணவைச் சுற்றி மிகவும் சடங்காக இருக்கிறார்கள்,”என்று திருமதி பெல்ஸ் கூறினார். மறுபுறம், மக்கள் கையிருப்பில் உள்ளனர் மற்றும் வழக்கமான அட்டவணையில் இல்லாமல் இருக்கலாம், பள்ளி அல்லது வேலையிலிருந்து அவர்களை அழைத்துச் செல்கிறார்கள். "இப்போது மக்கள் ஆர்வத்துடன் மற்றும் வீட்டில் நிறைய உணவுகளுடன் உள்ளனர், மேலும் இது உணவுக் கோளாறு உள்ள ஒருவருக்கு சிக்கலாக இருக்கலாம்," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
நிதி நிச்சயமற்ற தன்மையும் உணரப்பட்டது, அது ஒரு பயம் நன்கு உணரப்பட்டது. சமீபத்திய அமெரிக்க மக்கள்தொகை கணக்கெடுப்பு பல்ஸ் கணக்கெடுப்பு மார்ச் 13 முதல், அமெரிக்காவில் பாதி குடும்பங்கள் வருமான இழப்பை சந்தித்துள்ளதாகக் காட்டுகிறது.
உடல் உருவம், சமூக ஊடகம் மற்றும் உடற்பயிற்சி
உணவுக் கலாச்சாரம், உடற்தகுதி, சரியான உடலமைப்பு, "தனிமைப்படுத்தல் 15" (அல்லது "COVID-15", "புதியவர் 15" நினைவுச்சின்னத்தில் விளையாடுகிறது) பற்றிய கலாச்சார செய்தி, இந்த நோயாளிகளுக்கு ஒரு பெரிய தூண்டுதலாக உள்ளது என்று திருமதி மிஸ்கோ கூறினார். "ஊடகங்கள் மற்றும் குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களை எவ்வாறு உட்கொள்கிறார்கள் மற்றும் தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மக்கள் கவனமாக இருக்குமாறு நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம்."
ஜிம்கள் பெரும்பாலும் மூடப்பட்டிருப்பதாலும், சமூக விலகல் வெளிப்புற விருப்பங்களைக் குறைப்பதாலும், அவர்களின் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முறைகள் இல்லாததால், அதிக எடை மற்றும் வடிவக் கவலைகள் உள்ளவர்கள் அதிக மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகலாம். உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள பலர் - குறிப்பாக அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா - எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு வழியாக தொற்றுநோய்க்கு முன் செயலற்ற, கட்டாய உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளனர். இந்த விருப்பம் அகற்றப்பட்டால், அவர்கள் மற்ற (ஒருவேளை உதவாத) சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைத் தேடலாம் அல்லது பிற ஆரோக்கியமற்ற ஈடுசெய்யும் நடத்தைகளை (அதிக கலோரிக் கட்டுப்பாடு அல்லது சுத்திகரிப்பு போன்றவை) பின்பற்றலாம் என்று அஞ்சப்படுகிறது.
இது எல்லாம் மோசமாக இல்லை
சமீபத்திய கணக்கெடுப்பில், உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள சிலர், தொற்றுநோய்களின் போது சமூக ஆதரவு அதிகரிப்பதைக் கவனித்ததாகக் கூறினர், இது அவர்களின் பிரச்சினைகளை சவால் செய்ய உதவியது. லாக்டவுன் சுய-கவனிப்புக்கு இன்னும் பல நேரத்தைக் கொடுத்தது, மேலும் மீட்க அவர்களின் உந்துதலை அதிகரித்தது.
வளங்கள்
உண்ணும் கோளாறு தானாகவே போய்விடாது, திருமதி பெல்ஸ் குறிப்பிட்டார். மக்கள் "உணவுக் கோளாறுகளில் அனுபவமுள்ள தகுதி வாய்ந்த வழங்குநர்களை" நாட வேண்டும். தொற்றுநோய்களின் போது, ரென்ஃப்ரூ மையம் பெரும்பாலும் மெய்நிகர் ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளது, ஆனால் நேரில் தங்கும் சிகிச்சை வசதிகளை தொடர்ந்து செயல்படுத்துகிறது என்று திருமதி மெஹ்ர் கூறினார்.
NEDA இன் முகப்புப் பக்கம் (nationaleatingdisorders.org) நிறுவனத்தின் COVID-19 ஆதாரங்கள் பக்கத்துடன் இணைக்கும் பாப்-அப் சாளரத்துடன் பார்வையாளர்களை வரவேற்கிறது. அந்தப் பக்கத்தில் NEDA அரட்டை/தொலைபேசி/உரை ஹெல்ப்லைன் இணைப்புகள், ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் மன்றங்கள், சிகிச்சை மையங்கள் மற்றும் தனியார் பயிற்சியாளர்கள் பற்றிய தகவல்கள், அத்துடன் இலவச மற்றும் குறைந்த கட்டண ஆதரவு ஆகியவை அடங்கும்.
ஜோஷ் பி. ராபர்ட்ஸ் மினியாபோலிஸை தளமாகக் கொண்ட ஒரு PhD-நிலை அறிவியல் எழுத்தாளர் மற்றும் நிருபர் ஆவார், அவருடைய படைப்புகள் Science, The Scientist மற்றும் பல வெளியீடுகளில் வெளிவந்துள்ளன.
ஆதாரங்கள்:
Cooper M et al., “COVID-19 தொற்றுநோய் மற்றும் தனிமைப்படுத்தலின் போது உணவுக் கோளாறுகள்: சிகிச்சை மற்றும் ஆரம்பகால தலையீட்டிற்கான அபாயங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டம்,” Eat Disord. 2020 ஜூலை 9;1-23. doi: 10.1080/10640266.2020.1790271. அச்சுக்கு முன்னதாக ஆன்லைன்.
Termorshuizen JD et al., “சுய அறிக்கையான உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள தனிநபர்கள் மீது COVID-19 இன் ஆரம்பகால தாக்கம்: அமெரிக்கா மற்றும் நெதர்லாந்தில் உள்ள ~1, 000 நபர்களின் கணக்கெடுப்பு,” Int J Eat Disord. 2020 ஜூலை 28. doi: 10.1002/eat.23353.