2023 நூலாசிரியர்: Christopher Dowman | [email protected]. கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: 2023-05-21 04:38
கோவிட் தொடர்பான மனச்சோர்வு: மன அழுத்தம் மற்றும் சோகம் மற்றும் உண்மையான மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை நீங்கள் எவ்வாறு தீர்மானிக்க முடியும்.
2020 ஆம் ஆண்டில் மனச்சோர்வுக்கான ஸ்கிரீனிங் மிகவும் முக்கியமானது. அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், தொற்றுநோய்களின் போது அமெரிக்காவில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களின் எண்ணிக்கை மூன்று மடங்கு அதிகரித்துள்ளது.
மருத்துவ மனச்சோர்வு ஒவ்வொரு ஆண்டும் 17 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்க ஆண்களையும் பெண்களையும் பாதிக்கிறது, மேலும் அனைத்து வயது, இன மற்றும் சமூக பொருளாதார எல்லைகளையும் கடக்கிறது. சோகம் அல்லது நம்பிக்கையற்ற உணர்வு, மிகவும் எரிச்சல் உணர்வு, சாதாரண நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இல்லாதது அல்லது தூக்கம் அல்லது பசியின்மை மாற்றங்களை அனுபவிப்பது ஆகியவை மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வித்தியாசமாக இருந்தாலும், அவை வழக்கமாக இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் நாள் முழுவதும் செல்லும் திறனை பாதிக்கிறது.
ஆன்லைன் மனச்சோர்வு திரையிடல்கள் உதவியாக உள்ளதா?
மனநோய்க்கான தேசிய கூட்டமைப்பு (NAMI) முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் பெரியவர்கள் மற்றும் இளம்பருவத்தினருக்கான மனச்சோர்வு பரிசோதனைகளை அவர்களின் ஆரோக்கியத் தேர்வுகளில் சேர்க்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் மனச்சோர்வு பரிசோதனைக்கு மதிப்பெண் பெறவும், முடிவுகளைப் பற்றி உங்களுடன் பேசவும் ஒரு மருத்துவரை வைத்திருப்பது எப்போதும் சிறந்தது, ஆனால் ரகசியமான ஆன்லைன் திரையிடல்களும் உள்ளன.
கன்சாஸ் சிட்டி பல்கலைக்கழகத்தில் உரிமம் பெற்ற மருத்துவ உளவியலாளரும் உதவி பேராசிரியருமான சிண்டி ஷ்மிட், PhDயிடம், ஆன்லைன் திரையிடல்கள் பயனுள்ளதா மற்றும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானதா என மருத்துவ டெய்லி கேட்டது. ஆன்லைன் மனச்சோர்வு திரையிடல்கள் "நாங்கள் எப்படிச் செய்கிறோம் என்பதைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் … நாம் எவ்வாறு சமாளிக்கிறோம் மற்றும் செயல்படுகிறோம் என்பதில் நமது பிரதிபலிப்பைக் குவிக்க உதவும்" என்று டாக்டர். ஷ்மிட் கூறினார்.
ஸ்கிரீனிங் கருவியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, NAMI, நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் அல்லது அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் போன்ற புகழ்பெற்ற அமைப்பு மூலம் அது கிடைக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்று அவர் சுட்டிக்காட்டினார்.
உங்களுக்கு மிகவும் கடினமான நேரம் இருந்தாலோ அல்லது உங்களைத் துன்புறுத்தும் எண்ணங்கள் இருந்தாலோ, ஆன்லைன் ஸ்கிரீனிங்கைத் தவிர்த்துவிட்டு, உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரையோ அல்லது மனநல நிபுணரையோ விரைவில் அணுகி உதவி பெற வேண்டும் என்று அவர் எச்சரித்தார்.
ஆனால் இந்த ஆண்டு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் குடல் சோதனை செய்ய விரும்பினால், ஆன்லைன் மனச்சோர்வு பரிசோதனையானது “[உங்கள்] ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க ஒரு வழியாகும். ஆன்லைன் ஸ்கிரீனிங் போன்ற ஒன்றைச் செய்ய அந்த தருணத்தை எடுத்துக்கொள்வது … மக்கள் செய்வது ஒரு நல்ல விஷயம்.
மனச்சோர்வு பரிசோதனை முடிவுகள் எதைக் குறிக்கின்றன?
உங்கள் முடிவுகள் இன்று நாம் வாழும் உலகத்தால் பாதிக்கப்படலாம் என்று டாக்டர் ஷ்மிட் கூறினார். மனச்சோர்வின் வரையறை "நாம் இப்போது வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் யதார்த்தத்தின் அடிப்படையில் அல்ல. அதனால், அந்த ரேஞ்சில் இன்னும் பலர் மனமுடைந்து மதிப்பெண் எடுக்கப் போகிறார்கள். இந்த கட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் இருப்பதாக நான் கூறலாம்.
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் சிறிதும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நிபுணரிடம் இருந்து ஒரு கருத்தைப் பெற வேண்டிய நேரம் இது. மனச்சோர்வு பரிசோதனை என்பது ஒரு கணக்கெடுப்பு மட்டுமே; நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு இது மாற்றாக இல்லை, ஆனால் தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவதற்கான ஒரு பாதை என்று டாக்டர் ஷ்மிட் கூறினார்.
"பெரும்பாலான மக்கள் தங்களின் இயல்பான எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ முடியாது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். நாம் ஒருவருக்கொருவர் ஒரு இடைவெளியைக் குறைக்க வேண்டும் [மேலும்] நம்மை நாமே ஒரு இடைவெளியைக் குறைக்க வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் அணுகுவது முக்கியம். நிறைய ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன … மற்றவருக்கு உதவி செய்யும் செயல் உண்மையில் மிகவும் உதவிகரமாக உள்ளது [மற்றும்] மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளைத் தூண்ட உதவுகிறது,”என்று டாக்டர் ஷ்மிட் கூறினார்.
திரையிடலின் முடிவுகளை நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? "இது உங்களுக்கு கவலையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். … [G]o மற்றும் அதைப் பற்றி யாரிடமாவது பேசுங்கள். நிறைய முதலாளிகள் இலவச அமர்வை [அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட, அவர்களின் பணியாளர் உதவி திட்டத்தின் மூலம்] வழங்குகிறார்கள். இப்போது நிறைய உதவிகள் உள்ளன."
வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்
நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம் என்று நீங்கள் யோசித்தால், ஆன்லைனில் மனச்சோர்வு பரிசோதனையை முடிக்கலாம். ஸ்கிரீனிங் ஒரு புகழ்பெற்ற நிறுவனம் மூலம் கிடைக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மென்டல் ஹெல்த் அமெரிக்கா மூலம் கிடைக்கும் இந்த ஸ்கிரீனிங் ரகசியமானது மற்றும் எந்த தனிப்பட்ட தகவலையும் கேட்காது. உங்கள் முதன்மை மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் உங்கள் முடிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநலச் சேவைகள் நிர்வாகம் உங்கள் பகுதியில் கிடைக்கும் மனநலச் சேவைகள் பற்றிய தகவலை வழங்கலாம் மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம். உதவிக்கு 1-800-662-HELP (4357) 24/7 ஐ அழைக்கவும்.
நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் மனநல நெருக்கடியை எதிர்கொண்டால், SAMHSA தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் 1-800-273-8255 என்ற எண்ணில் 24/7 கிடைக்கும்.